眼睛养护 七招让你远离视疲劳

　　一、洗目　

　　经常以热水、热毛巾或蒸汽等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。

　　尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。

　　二、养目　

　　平时注意饮食的选择和搭配，多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质的食物，如小米、红薯、胡萝卜、菠菜等。

　　三、动目　

　　适当运转眼球，锻炼眼球的活力，以达到舒经活络，改善视力的目的，使眼球更加灵活、敏锐。

　　四、按目　

　　经常用手按摩双眼，不仅可保持眼部的活力，还能预防视力下降、促进眼部血液循环，提高抗病能力。

　　五、眺目　

　　在中途停车休息时，应利用短暂的瞬间，将身体直立，放松眼球，极目平视远处，以调节眼部肌肉，缓解疲劳，达到调节视力的目的。

　　六、护目　

　　不要用沾上油污、灰尘等的手巾去擦眼睛，不要和别人共用毛巾，尤其是不能与有眼病的人共用毛巾。平时，在强光下开车时，最好戴墨镜、茶镜等护目。

　　七、治目　

　　一旦得了眼病，除注意休息外，还要及时治疗，以免加重病情。