较佳答案: 牛奶有催眠镇静的作用。 早上是精力充沛地学习工作的时间。 我一喝牛奶就困。 相反对学习和工作不利。场所以，你较好早上不要饿着喝牛奶 ...

牛奶有催眠镇静的作用。 早上是精力充沛地学习工作的时间。 我一喝牛奶就困。 相反对学习和工作不利。场所以，你较好早上不要饿着喝牛奶。

牛奶什么时候较好喝晚上喝牛奶好吗

牛奶什么时候喝较好

喝牛奶的时间对人体的消化吸收有很大的影响，所以喝牛奶要注意时间的安排。 营养专家认为牛奶较好在傍晚或睡觉前30分钟喝。

晚上喝牛奶有助于休息和睡眠。 牛奶中含有疲劳想睡觉的生化物质l色氨酸和微量吗啡类，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是l色氨酸是合成大脑羟基色的主要原料，5 -羟色胺对大脑睡眠 着重要作用，大脑思考

睡觉前喝牛奶有助于钙的吸收利用。 晚饭摄入的钙在睡觉前几乎都被人体吸收利用。 睡眠后，特别是晚上0点以后，血液中钙的水平逐渐降低，血钙的降低促进甲状腺分泌的亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的钙盐的一部分溶解于血液中，维持血钙的稳定平衡。 这种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了会成为骨质疏松症的原因之一。

晚上睡觉前喝牛奶，牛奶中的钙会慢慢被血液吸收，每天晚上补充血钙，维持平衡，不需要溶解骨头中的钙，防止骨头流失，骨质疏松，睡觉前喝牛奶比较好。

晚上喝牛奶好吗

牛奶含有丰富的动物蛋白质、钙质及多种维生素、矿物质，对人体非常有益。 但是牛奶也要适量饮用，不是贪婪，不是贪婪，而是会产生一定的不健康影响。 每天晚上科学的牛奶摄取约为200-250ml，晚上喝多了就不能消化吸收，胃肠负担加重。 尿毒症患者和胃肠功能不全者不建议晚上喝牛奶。 体内对牛奶的耐性低，容易引 腹泻的问题，肝肾代谢功能不会承担这么多蛋白质，使病情恶化。

我冬天晚上喝牛奶。 天气一热就热。 不要直接吃冷牛奶。 感冒，引 晚上睡眠痉挛，肌肉麻木的问题。 晚上喝牛奶的时候，睡觉前较好不要喝。 夜尿太多，第二个天人可能会水肿。

我建议晚饭后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。 晚上是脂肪非常容易堆积的时间段。 喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂肪的牛奶会变胖。 爱美的模特们必须特别注意这一点。 因为晚上活动量比白天少，所以牛奶进入体内的时间变长，牛奶的吸收变得更充分，对人的健康有利。场所以晚上喝牛奶比较好。

空腹喝牛奶好吗？

不知从什么时候开始，人们潜意识地认为早上空腹喝一杯牛奶对身体健康 着很大的作用，其实不然为什么早上空腹喝牛奶不好呢？

牛奶有催眠镇静的作用。 早上是精力充沛地学习工作的时间。 我一喝牛奶就困。 相反对学习和工作不利。场所以，你较好早上不要饿着喝牛奶。 睡了一夜的人的胃已经排气了，准备吃饭消化食物。 那时，胃的排气也很快，牛奶是流动性的乳汁，胃的排出也很快。 空腹喝牛奶，在胃里不能被充分消化吸收而排出肠内，导致营养成分的损失。

牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体的新组织，对原来的组织也有修补作用。 如果空腹喝牛奶，牛奶不仅会马上从胃中排出，而且上述贵重的蛋白质会分解成人体作为热量被消耗，因此无法充分发挥蛋白质的作用，不会被小肠吸收而排出大肠，在大肠中，这些蛋白质和氨基